Was ist L-Glutamin?

Glutamin ( L-Glutamin ) ist eine der semi-essentielle Aminosäuren ( Eiweissbausteine ). L-Glutamin gilt mit den BCAAs (Leucin, Isoleucin und Valin) (verzweigkettigen Aminosäuren) zu den beliebtesten Aminosäuren. Normalerweise kann der Körper L-Glutamin selbst herstellen. Es kann aber in manchen Situationen zu einem erhöhten Bedarf an L-Glutamin kommen, dieser sollte dann mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährungs ausgeglichen werden. Im Bedarfsfall kann der erhöhte Bedarf auch mit L-Glutamin in freier Form ausgeglichen werden wie z.B. L-Glutamin Pulver, L-Glutamin Kapseln und L-Glutamin-Tabletten.

Wie ist die Einnahme von L-Glutamin?

Empfohlen werden je nach L-Glutamin Bedarf Dosierungen von 5-20g L-Glutamin pro Tag. Für viele Atlethen hat sich der Verzehrzeitpunkt am Morgen auf nüchternen Magen, vor und nach dem Training sowie vor dem zu Bett gehen als ideal herausgestellt. Meist wird L-Glutamin in Verbindung mit einem kohlenhydratreichen Getränk verzehrt.  Viele Hersteller wie BMS oder All Stars bieten auch kombinierte Produkte mit L-Glutamin und Kohlenhydraten an. Beliebte  Kombi-Produkte (L-Glutamin + Kohlenhydrate) sind beispielsweise die 700g Dose BMS Glutamin Plus, oder 400g mit dem All Stars L-Glutamin Drink. Beide Varianten, sowohl von der Firma BMS, als auch die deutsche Firma All Stars bieten L-Glutamin in pulverform an um ein leckeres Getränk mit L-Glutamin zu erhalten.

Glutapure Glutamin, welches z.B. von der Firma Ultimate Nutrition vertrieben wird, gilt als hochwertiges L-Glutamin in Pulver oder Kapselform.

Gibt es einen Unterschied zwischen Glutamin Kapseln und Glutamin Pulver?

Qualitativ gibt es keinen Unterscheid zw. Glutamin Kapseln und Glutamin Pulver. Preislich gesehen liegt der Vorteil bei dem Pulver, einfacher von der Einnahme her sind die Glutamin Kapseln, die einfach und bequem an jedem Ort zu jeder Zeit eingenommen werden können.

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Hinweise: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung. Nahrungsergänzungen dienen nicht als Mahlzeitenersatz, sondern ausschließlich als Ergänzung der Nahrung bei Bedarf. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht für Kinder, Schwangere und Diabetiker geeignet. Passen Sie die Dosierung und Einnahme bitte an Ihren persönlichen Bedarf an. Die angebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden